memprogram ulang otak dan tubuh kita untuk masa depan yang lebih baik
memprogram ulang otak dan tubuh kita untuk masa depan yang lebih baik
Hai teman-teman! Udah pernah denger tentang Dr. Joe Dispenza? Nah, kali ini kita bakal bahas gimana sih cara kita bisa bener-bener berubah. Katanya, perubahan itu susah banget karena kita terus-terusan bikin pilihan yang sama. Yuk, simak lebih lanjut biar otak kamu nggak akan sama lagi setelah baca ini!
memahami cara kerja otak dan tubuh kita
Situasi: Kebiasaan Lama
Setiap awal tahun baru, kita pasti bikin resolusi kan? Kita jelas banget apa yang kita mau. Tapi, kalau kita terus bikin pilihan yang sama, kita bakal terus melakukan hal yang sama, menghasilkan pengalaman yang sama, dan merasakan emosi yang sama.
Masalah: Program Bawah Sadar
Kita jadi terprogram secara bawah sadar untuk terus mengulangi pola pikir, perilaku, dan emosi yang sama. Ini yang bikin kita susah berubah, karena 95% dari diri kita adalah serangkaian pikiran, perilaku, dan emosi yang otomatis.
Pertanyaan: Bagaimana Mengubahnya?
Gimana caranya biar kita bisa keluar dari kebiasaan ini? Langkah pertama adalah memprogram ulang pikiran kita harus sadar sama pikiran bawah sadar kita. Kita harus bisa menangkap diri kita sendiri saat berbicara dan bertindak.
Jawaban: Menjadi Sadar
Untuk berubah, kita harus sadar dan nggak lagi bertindak otomatis. Kalau kita mau bahagia, kita harus berhenti menyalahkan, mengeluh, dan merasa kasihan pada diri sendiri. Emosi-emosi ini justru bikin kita makin nggak bahagia.
Mental Rehearsal
Dr. Joe Dispenza bilang, mental rehearsal itu penting banget. Kalau kita latihan mental, otak kita bakal membentuk sirkuit baru. Otak kita nggak lagi jadi rekaman masa lalu, tapi jadi peta untuk masa depan.
Pertanyaan Menarik
Q: Kenapa kita sering gagal dalam resolusi tahun baru?
A: Karena kita terus bikin pilihan yang sama, melakukan hal yang sama, dan merasa emosi yang sama. Ini bikin otak dan tubuh kita terprogram untuk nggak berubah. Kita harus sadar sama pikiran dan perilaku otomatis kita biar bisa berubah.
Q: Bagaimana cara kita bisa berhenti merasa tidak cukup baik?
A: Kita harus sadar dan nggak lagi mendengarkan pikiran negatif yang bilang kita nggak cukup baik. Kita harus bisa menangkap diri kita saat pikiran itu muncul dan memilih untuk nggak mempercayainya.
Q: Apa itu mental rehearsal dan kenapa penting?
A: Mental rehearsal adalah latihan mental di mana kita membayangkan melakukan sesuatu dengan detail. Ini penting karena bisa membentuk sirkuit baru di otak kita, jadi otak kita siap untuk melakukan hal tersebut di dunia nyata.
Panggilan Tindakan
Yuk, mulai sekarang kita coba jadi lebih sadar sama pikiran dan perilaku kita. Latihan mental rehearsal setiap hari biar otak kita siap untuk perubahan positif. Jangan lupa share artikel ini ke teman-teman kamu dan dukung kami dengan donasi supaya bisa terus bikin konten berkualitas!
